Benefícios e Propriedades do Alho

É classificada como hipertensão arterial , quando uma pessoa apresenta uma pressão arterial de 140/90 mm hg (milímetros de mercúrio) ou mais. Esta patologia afeta muitas pessoas, infelizmente, na maioria dos casos é de origem idiopático, ou seja, que tem uma causa desconhecida.


A herança genética tem muito que ver para apresentar ou não HTA (hipertensão arterial), assim, se temos parentes que sofrem…aumenta nossa chance de que, em algum momento, sejamos hipertensos. Por esta razão, é conveniente que nos controlemos a tensão esporadicamente, para agir o mais rápido possível no caso de apresentar valores muito elevados.


Dicas para baixar a pressão arterial


Como sempre e desde a minha visão enfermeira, meu conselho é prevenir a doença antes que tenha que curá-lo. Por que comer com pouco sal adicionado, limitar o consumo de cafeína, evitar fumar e fazer exercício físico regularmente são algumas das medidas que devemos praticar diariamente para evitar que a tensão aumente.


Por outro lado, existem outros alimentos que ajudam a diminuir a tensão arterial, óleo de peixe, rico em ômega-3, hibiscus, chocolate preto, maçã e alho, entre outros.


Hoje falarei um pouco das vantagens de comer Alho; legume que costuma estar presente na maioria dos lares espanhóis por ser um alimento tradicional da cozinha mediterrânica.


Propriedades do alho, um remédio natural


O Alho possui uma grande variedade de propriedades benéficas, entre as que se encontram; antibiótico natural (elimina as bactérias), fungicida (elimina fungos), vermicida (elimina vermes intestinais), anticanceroso, antiagregante plaquetário, antilipemiante (reduz o colesterol) reumáticos…etc.


O alho diminui a tensão arterial


Além destas notáveis propriedades, diversos estudos demonstram que o alho pode reduzir a pressão arterial. Esta semana li um artigo onde vários cientistas americanos reuniram um grupo de pessoas, e estas, por 12 semanas, deveriam ingerir diariamente um dente de alho. Ao concluir o experimento, as pessoas mostraram uma significativa redução dos níveis de colesterol e de pressão arterial.


A explicação seria a de que o Alho, mais especificamente, a adenosina, um composto presente no alho atua como vasodilatador,ou seja, aumenta o calibre do vaso sanguíneo e, portanto, diminui a pressão sangüínea.


Cuidado com o alho, quando…


distúrbios de coagulação – se ter cautela no consumo de alho em altas doses, pois pode favorecer a aparição de uma hemorragia.


O alho pode potencializar os efeitos da insulina ou hipoglicemiantes orais e chegar a produzir uma hipoglicemia. Se consumís alho em altas doses, juntamente com a insulina, que seria bom para discuti-lo com a sua enfermeira ou médico de família.


Não é recomendado durante a amamentação comer alho em grandes quantidades. Os sulfóxidos do alho são excretados em grandes quantidades, juntamente com o leite materno, o que poderia afetar o recém-nascido.


A hipertensão arterial moderada não costuma apresentar sintomas, mas depende sempre da pessoa. Em casos de hipertensiones severas (acima de 200/120 mm hg) se podem apreciar sinais e sintomas tais como tonturas, dor de cabeça intensa, sangramento do nariz, zumbido nos ouvidos, rubor facial, visão turva, fadiga,…etc. se você tiver estes sintomas, controle a sua tensão arterial.


Como preparar o alho:



  1. Quando preparar molhos, ensopados…etc. pode introduzir. O curtas tão pequeno como quiser.

  2. Se você fizer uma torrada com azeite e tomate, que pode, previamente, untarle alho.

  3. Se você fizer maionese caseira também pode adicionar um dente de alho que dará um toque muito rico.

  4. Em vez de comê-lo sozinho e cru, que poucos podem fazer a verdade, você pode preparar-se uma etapa e tomar pela manhã, um copo, que conterá, além disso, antioxidantes como o licopeno e vitaminas C e A (3 abundantes no tomate), ou a enzima Q10, que fornece o pepino.

  5. Quando refogue vegetais, pode ser um elemento a mais a incorporar, mas evitar que se cozinhe demais, para que não perca as propriedades.

Colágeno Hidrolisado Engorda? Saiba Tudo!

O colágeno hidrolisado é um produto obtido a partir do colágeno que é derivado da cartilagem e de ossos bovinos.


Geralmente, os ossos dos animais são esmagados, triturados, desengordurados, mergulhados no ácido para que o cálcio seja removido, mergulhados novamente para quebrar as ligações de colágeno e, então, são desidratados.


O resultado disso tudo são aminoácidos pequenos e intactos que não sofreram danificação e são rapidamente absorvidos na corrente sanguínea e usados como elementos constituintes de novo colágeno no organismo.


Mas por que o colágeno é tão importante a ponto das pessoas comprarem e tomarem suplementos para melhorar a produção da substância no organismo?


Trata-se da proteína mais abundante do corpo humano, que está presente nos ossos, nos músculos, na pele e nos tendões, segundo o que explicou o Medical News Today.


O colágeno é a substância que mantém o corpo unido e forma uma espécie de andaime para nos fornecer força e estrutura, completou a publicação, que também informou que alguns tipos de colágeno servem como coberturas de proteção para órgãos delicados do corpo como os rins.


O problema é que com o envelhecimento, a produção de colágeno por parte do organismo decresce, o que resulta em problemas como o declínio da integridade estrutural da pele, na formação de rugas e no enfraquecimento da cartilagem das articulações.


Colágeno Dermacaps:


O DERMACAPS reúne todo o poder do colágeno hidrolisado do tipo 1 e do tipo VERISOL à nutrição de vitaminas e minerais. Esse é o seu principal diferencial.


O produto possui peptídeos bioativos que agem diretamente na pele.


http://www.esportesite.com.br/wp-content/uploads/2019/01/dermacaps-col%C3%A1geno.png


Há, inclusive, estudos com comprovação científica dessa informação que estão disponíveis no site oficial do suplemento.


Esse blend foi pensado para potencializar ao máximo os resultados. Prova disso é que em menos de 1 mês já nota-se a diferença.


Saiba mais em http://www.esportesite.com.br/dermacaps-beneficios/


Será que o colágeno hidrolisado engorda?


Um ponto contra a ideia de que o colágeno hidrolisado engorda é o fato da substância ter se tornado um ingrediente de destaque em alguns produtos para a perda de peso, informou o Livestrong.


De acordo com a publicação, algumas empresas que comercializam produtos para perda de peso que trazem o colágeno alegam que a substância pode aumentar a massa muscular magra e promover o queima de gorduras.


Entretanto, o Brigham and Women’s Hospital, hospital universitário do da Escola Médica da Universidade de Harvard nos Estados Unidos, alertou que essas alegações não contam com comprovação científica.


ARTIGOS COMPLEMENTARES


Uma pesquisa mencionada no site Nutrition Advisor feita com 50 pessoas com sobrepeso mostrou que a ingestão de uma colher de sopa por dia de um produto de colágeno hidrolisado resultou em uma perda de peso de, em média, 4,5 kg dentro de três meses.


Tudo isso sem que eles tivessem que praticar exercícios físicos. Parece bom demais para ser verdade, não é mesmo?


O Livestrong alertou que o estudo foi liderado pelo pesquisador Joel B. Lao, do Escritório de Pesquisa de Produtos de uma empresa chamada Essentially Yours Industries Corp, que é justamente a fabricante do produto de colágeno utilizado no estudo e a patrocinadora da pesquisa.


Portanto, como ressaltou o Livestrong, são necessários mais experimentos para que os resultados do estudo sejam confirmados.


Entretanto, apesar da eficiência do colágeno hidrolisado sem contestada em relação ao emagrecimento, não encontramos informações relevantes e confiáveis que nos levem a concluir que o colágeno hidrolisado engorda.


Não podemos afirmar que utilizar o colágeno hidrolisado engorda porque a fórmula do produto não é composta por calorias relevantes e não provoca efeitos como o aumento de apetite e a retenção de líquidos no organismo.


Vale lembrar aqui que a retenção de líquidos é conhecida por provocar o inchaço no corpo, fazendo com que ele aparente estar mais volumoso.


Portanto, caso você tenha experimentado o aumento de peso durante o seu tratamento com o colágeno hidrolisado, recomendamos que você consulte o médico para saber o que pode ter causado o problema.


Ressaltamos ainda que diversos fatores podem estar por trás do ganho de quilos: alimentação de baixa qualidade, doenças, efeitos colaterais de alguns medicamentos, falta de sono e estresse. Descobrir a origem da questão é essencial para saber como lidar com ela.


Cuidados com o colágeno hidrolisado


Eenquanto não existem efeitos colaterais associados com o colágeno hidrolisado na forma de um produto comestível, o seu uso tópico como em produtos de cuidados com os cabelos já mostrou provocar ocasionalmente a dermatite (problema de inflamação na pele).


Graças ao fato de também poderem ser produzidos à base de bovinos, ossos marinhos ou cartilagem, os produtos de colágeno para perda de peso não são indicados para quem sofre com alergia a mariscos e moluscos ou segue uma dieta vegetariana.


Existem ainda preocupações a respeito da segurança de alguns produtos de colágeno derivado de bovinos por conta de doenças provenientes da pecuária, como é o caso da chamada Doença da Vaca Louca.


Ainda que a substância não tenha sido associada a interações com alimentos ou medicamentos, a recomendação é que você consulte o médico antes de começar a utilizá-lo, até mesmo para que ele te ajude a selecionar um colágeno hidrolisado de qualidade e que seja seguro e eficiente para o seu caso. Consultar o médico é especialmente importante para mulheres que estejam grávidas ou em período de amamentação de seus bebês.


Você conhece alguém que tenha utilizado e afirme que o colágeno hidrolisado engorda? Tem receio de utilizar este produto por conta disso? Comente abaixo!

Alívio para cistite

Atualizado el08 de junho de 2018, 15:46

As infecções da bexiga são especialmente comuns em mulheres, cerca de 20% sofrem as suas queixas ao menos uma vez por ano. Coceira, ardor, dor ao urinar, necessidade e frequência das micções são alguns dos sintomas que provoca a cistite. Em alguns casos, a infecção torna-se crônica, e as bactérias podem tornar-se resistentes aos tratamentos habituais.

RECOMENDAÇÕES BÁSICAS

As causas podem ser, a partir de uma infecção pontual por resfriamento; uma diminuição de defesas por outro transtorno de saúde, alguns medicamentos como antibióticos; uma má higiene genital; depois de expelir pedras ou arenilla; ou o desequilíbrio hormonal, a partir da menopausa.

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PREVENÇÃO

É muito importante ter uma boa higiene para tratar qualquer infecção, e aumentar o consumo de água de mineralização baixa (entre 2 e 3 litros diários), para reduzir a concentração de bactérias responsáveis pela infecção.

O natuterapeuta Javier Mansa dá-nos alguns tratamentos eficazes. Em todo o caso, ao sofrer uma infecção das vias urinárias, é importante uma avaliação médica antes de iniciar um tratamento natural.

o que fazer se a infecção é pontual

  • Rabo de cavalo. É diurética (estimula a expulsão de líquidos através dos rins), cicatrizante, antihemorrágica, e relaxante dos ductos urinários. Se tomada em decocção (uma colher de sopa por copo de água, de 1 a 3 vezes ao dia), em extratos líquidos ou secos, em cápsulas ou comprimidos, de 1 a 3 vezes ao dia. Evitar em caso de insuficiência renal, prisão de ventre e durante a gravidez.

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Bons hábitos

  • Gayuba. É uma das plantas mais importantes para tratar infecções do trato urinário, pelas suas qualidades anti-sépticas e antibióticas, graças às metilarbutina e a arbutina, princípios ativos responsáveis por este efeito. Recomenda-Se em decocção (colher de sobremesa por vaso), de 1 a 3 vezes ao dia, ou em extratos líquidos ou secos, em cápsulas (350 a 450 mg de 1 a 3 vezes ao dia). Não se deve exceder mais de 15 dias sem fazer uma pausa. Pode dar leves perturbações digestivas, e irritação do trato urinário. Evitar durante a gravidez ou a amamentação.
  • Solidago. Tem virtudes diuréticas, cicatrizantes e desinfetantes das vias urinárias. Recomenda-Se em decocção das extremidades floridas (uma colher de sopa por copo, de 1 a 3 vezes ao dia), em extratos líquidos ou secos, em cápsula ou comprimido de 350 a 500 mg, 1 a 3 vezes ao dia. Evitar em insuficiência renal e durante a gravidez.

PLANTAS EFICAZES SE É CRÔNICA

  • Arando vermelho. Vários estudos têm demonstrado sua eficácia em infecções do trato urinário, tanto nas cistite agudas como crônicas. Seus benefícios se devem à sua capacidade para evitar a aderência de bactérias às paredes do trato urinário, e facilitar a sua expulsão. É usado o suco concentrado (meio copo, 1 ou 2 vezes ao dia). É usado para prevenir recaídas.

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Saúde Feminina

  • Hibiscus. Suas flores contêm princípios ativos (gossypitrina), com efeito diuretico, e antibacteriano muito eficaz. Além disso, é relaxante e anti-inflamatório dos ductos urinários. Aconselha-Se levar em extracto líquido ou seco (cápsula ou comprimido), de 250 a 400 mg, 1 a 2 vezes ao dia, durante 10 dias, descansar por 2 semanas, e repetir.

As lavagens naturais também ajudam

Prepara-Se em decocção da mistura de 30 g de rabo de cavalo, 30 g de tomilho, 40 g de gayuba, 20 g de sementes de linho e 40 g de solidago. Em um litro de água fervente, adicione 4 colheres de sopa da combinação destas plantas, deixar cozer durante 5 minutos, desligue o fogo, e tapada que reposen 10 minutos. Depois coar e, a uma temperatura ligeiramente quente, fazer uma lavagem genital.

Realizar a lavagem 1 ou 2 vezes ao dia, durante uma semana nas cistite aguda, e de 5 a 7 dias úteis por mês nas cistite crônicas.

Abusar dos fones de ouvido pode prejudicar seus ouvidos

Atualizado el11 de abril de 2018, 19:12

Com players de música, rádio, celular… Cada vez mais pessoas usam habitualmente fones de ouvido, não só na rua, mas também em seus locais de trabalho. E até mesmo, muitas vezes são também usados em casa para ver séries, filmes ou vídeos do YouTube no tablet sem perturbar o resto da família.

Sabemos que colocar o volume bem alto é prejudicial. Mas ou não fazemos caso, ou não somos realmente consciente de até que ponto pode danificar nossos ouvidos e causar outros problemas de saúde.

De acordo com a Sociedade Portuguesa de Otorrinolaringologia e Cirurgia de Cabeça e Pescoço (SEORL-CCC), a metade dos jovens espanhóis entre os 12 e os 35 anos, expõe de forma contínua a níveis de ruído excessivos e prejudiciais.

E o número poderia ser ainda maior se considerarmos que muitas crianças começam a usar os fones de ouvido antes, e que grande parte dos adultos acima desta idade também costumam usar.

Se é o seu caso, deverá ter em conta as seguintes precauções.

Ajusta o limite do volume

O seu leitor de música ou móvel tem limitador de volume? Certamente sim, mas talvez nem sequer o procurou na secção Definições do seu dispositivo.

“A legislação da União Europeia estabelece que todos os tocadores pessoais de música que são vendidos na UE, incluindo os telefones celulares que permitem a reprodução de música, devem ter um limite padrão de saída de som de 85 dB (decibéis) automático com a ignição“, explica a Saber Viver a doutora M. ª José Lavilla, presidente da Comissão de Audiology da SEORL-CCC.

O usuário pode aumentar estes níveis até um máximo de 100 dB, “mas, neste caso, deve aparecer um aviso sobre os riscos de seu uso acima dos níveis de segurança a cada 20 horas.

É dizer, que o sistema nos avisa que estamos em intervalo perigoso, mas no final somos nós que decidimos voluntariamente se nos cuidamos ou assumimos o risco”, adverte a especialista.

Daí a importância de comprar sempre dispositivos que cumpram a legislaçãoeuropeia e de selecionar os Ajustes , o limite de volume da UE, opção que oferecem muitos dos aparelhos.

Quanto equivale a 85 dB?

Talvez o valor de 85 dB não se diga nada. Mas se a compara com os níveis de outros ruídos muito comuns, a certeza de que você vai perceber o que representa para os seus ouvidos de ouvir a música alta, especialmente se você enviar o limitador a 100 dB.

Dê uma olhada nesta lista:

  • Avião decolando: 140 dB.
  • Martelo pneumático: 130 dB.
  • Show de rock: 120 dB.
  • Casa noturna, fogos de artifício e pirotecnia: 110 dB.
  • Motocicleta e buzina de carro: 90 dB.
  • Tráfego rodoviário na cidade: 80-85 dB.
  • Aspirador de pó: 65 dB.
  • Conversa normal: 50-60 dB.
  • Ondas suaves do mar: 30 dB.
  • Cantar dos pássaros: 10 dB.

É dizer, a ouvir música, a 85 dB é como estar durante o mesmo tempo exposto ao ruído constante do tráfego. E aumentar voluntariamente esse limite de 100 dB ultrapassaria o barulho de uma buzina e se aproximaria do que os fogos de artifício.

Reduz o tempo que você usa os fones de ouvido

Mas o volume não é o único fator que devemos levar em conta na hora de proteger os nossos ouvidos. “Para evitar uma lesão auditiva, além de limitar a intensidade, há que limitar o tempo de exposição.

A partir de um nível de 80 dB para cada 3 dB que aumentar o som tem que se reduzir o tempo de exposição pela metade“, conta a doutora Lavilla.

É dizer, que se você é dos que vão, com os capacetes postos em todos os lugares, ou os utiliza até mesmo no trabalho, deverá ter em conta os seguintes limites de tempo para não colocar em risco a sua saúde auditiva:

  • A 80 dB, no máximo 8 horas por dia (ou contando 5 dias, 40 horas por semana).
  • A 83 dB, 4 horas por dia.
  • A 86 dB, 2 horas por dia.
  • A 89 dB, não mais do que 1 hora por dia.

E se você alterar as configurações de seu aparelho acima destes limites, tenha em conta que os riscos para os seus ouvidos subir e o tempo máximo de exposição recomendado já não se conta em horas, mas em minutos:

  • A 95 dB, no máximo 15 minutos por dia.
  • A 104 dB, não mais de 2 minutos ao dia.

A fórmula 60-60, mais simples

Outra maneira de fazer um uso responsável dos leitores de música para prevenir o aparecimento precoce de perda auditiva é aplicando a regra 60-60. Consiste em não usar esses aparelhos, mais de 60 minutos por dia e não exceder 60% do volume permitem.

“Nossos ouvidos são para a vida toda, e você tem que cuidar deles”, alerta a doutora Lavilla. E, para isso, é essencial seguir o que os especialistas chamam de “a dieta contra o ruído”, que além de limitar o volume e tempo inclui evitar os ambientes ruidosos e os ruídos impulsivos (de curta duração, mas muito intensos, tipo de impacto ou explosão), nos afastar das fontes de ruído (por exemplo, os alto-falantes em um show ou disco) e usar protetores auditivos se não pode evitar a exposição ao ruído intenso ou durante um período prolongado.

Usa-se preferencialmente os de tipo capacete

Mas além de seguir todas essas precauções, é importante também o tipo de fones de ouvido que está a utilizar. E modas à margem, os de tipo capacete são mais recomendáveis.

A doutora Lavilla nos explica que “os capacetes são menos nocivos do que os que são inseridos no interior do ouvido (auscultadores de inserção). A razão é que a intensidade do som com o insertor não se dispersa (como acontece com os fones de ouvido), concentra-se no canal do ouvido (canal auditivo externo) e , além disso, está mais próximo ao ouvido interno, a cóclea“.

Perda auditiva precoce e outros riscos

A Sociedade Portuguesa de Otorrinolaringologia e Cirurgia de Cabeça e Pescoço (SEORL-CCC), alerta de que a exposição contínua dos jovens a níveis de ruídos excessivos, tanto por ouvir música com fones de ouvido, como por assistir a concertos ou locais de entretenimento, com música muito alta, está fazendo com que se esteja avançando cerca de 20 anos, a ocorrência de perda auditiva associada à idade.

Ou seja, as pessoas de 40 anos estão sofrendo distúrbios auditivos que até agora eram típicos de pessoas com mais de 60 anos.

Mas, além da perda de audição, pode causar outros problemas:

  • Zumbido ou zumbido, ouvir zumbidos ou vaias, sem que haja uma fonte aparente ou de uma fonte externa que os provoque.
  • Hiperacusia ou algiacusia, maior sensibilidade aos sons ambientais, que podem chegar a ser irritantes, dolorosos ou insuportáveis.
  • Fadiga auditiva, diminuição temporária da audição.
  • Dores de cabeça, vertigens, insônia, irritabilidade e diminuição da atenção ou da memória.

Abdominais hipopresivos: como são feitas? (Rotina)

Atualizado el24 de abril de 2018, 17:46

OS benefícios dos hipopresivos

Nenhum outro exercício realiza um trabalho tão profundo da musculatura interna do abdômen como os hipopresivos. E é que eles não só se trabalham os músculos do abdômen, também se exercita o assoalho pélvico e o transverso (músculo responsável por marcar a cintura, já que há de faixa em ambos os lados do tronco). Por isso, são indicados:

  • Após a gravidez. Nesta fase, os músculos do assoalho pélvico estão enfraquecidos devido ao peso suportado durante a gravidez e o esforço do parto. Além disso, os retos do abdome (situados em paralelo a ambos os lados do umbigo) podem ter ficado ligeiramente separados (diástasis abdominal) e os abdominais convencionais são muito recomendados, pois aumentam ainda mais essa separação. Os hipopresivos ajudam tanto a recuperar a cintura e a barriga lisa, como a fortalecer a musculatura pélvica.
  • Em caso de hérnia lombar ou cervical. Ao reforçar o pt se fortalece a faixa abdominal e melhora da doença. Além disso, o hypopressive também ajuda a criar um espaço entre as vértebras, principalmente, sobre as posturas que se realizam de pé.

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  • Também é bom para eles. Ao trabalhar o assoalho pélvico, os homens também melhoram as hérnias inguinal e a ejaculação precoce.
  • Após fazer exercícios de impacto. Depois de correr, jogar tênis… o assoalho pélvico sofre. Por isso, aconselha-se fazer hipopresivos depois de este tipo de treinamento.
  • Para melhorar a capacidade respiratória. Estes exercícios trabalham em apnéia, e isso é um grande treino para seus pulmões. Te cansarás muitos menos ao fazer qualquer tipo de esporte ou atividade.
  • É claro que te ajudam a ter um ventre liso porque a cintura se estreita.

MELHOR do QUE os abdominais “CLÁSSICOS”

Os abdominais de toda a vida (também chamados de “crunch”) realiza-se um pequeno impulso para fora , a não ser que a sua barriga esteja muito bem preparado e forte por dentro, faz com que a musculatura da barriga é propulse para a frente.

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Pelo contrário, no hypopressive activas e você reforça todas as fibras internas do abdômen. E, além do abdômen, trabalha também o resto do corpo, principalmente nas posturas de pé em que as eleições presidenciais de toda a musculatura.

quando fazer os hipopresivos

Se é para recuperar depois de uma gravidez ou se estiver diástasis abdominal, o ideal são dois dias por semana ou três. Se o objetivo é mantê-lo basta fazer 20 minutos de hipopresivos por semana.

Tenha em conta que não é aconselhável se você sofre de hipertensão, pois se trabalha em apnéia respiratória.

Com que idade vem a primeira Mesntruação?

A idade da primeira menstruação preocupa cada vez mais os pais. E não só porque suponha uma mudança vital na vida de suas filhas, mas porque, nos últimos anos, há a sensação de que, agora, lhes chega antes a regra e a infância se torna tão curta…


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Cuidado!


O que para os pais é uma sensação, para os especialistas, é uma realidade. O Dr. Manuel Pombo Arias, professor de pediatria e especialista em endocrinologia pediátrica, garante que “os profissionais médicos, estamos observando que as meninas amadurecem mais cedo do que há 30 anos“. Os dados deixam claro:



  • Na puberdade, geralmente, começa antes dos 10 anos e a idade média da primeira regra é aos 12 anos.

  • As visitas ao endócrino pediatra pelo desenvolvimento mamário entre os 8 e os 9 anos são cada vez mais comuns entre as famílias.

  • Nas consultas de endocrinologia pediátrica, há casos de meninas de 7 anos, com indícios de desenvolvimento mamário, algo muito pouco frequente até não há muito tempo em nosso país.

a puberdade para a FRENTE, cada vez mais comum


Os médicos fazem distinção entre a puberdade antecipada e puberdade precoce.



  • A puberdade antecipada é cada vez mais comum hoje em dia e ocorre quando as alterações se iniciam entre os 8 e os 9 anos. A primeira regra (ou menarquía) atinge cerca de 3 anos mais tarde do início da puberdade.

O Dr. Pombo diz que “o primeiro sinal e a mais clara dessa mudança é o aparecimento do botão mamário. E, se este sinal vai acompanhada de um importante talão sobre o crescimento da menina, ainda há mais motivos para sospecharlo”.


Logicamente, quanto mais cedo comece a mudança, antes chega a menstruação. E quanto mais cedo fizer a regra, antes para de crescer a menina (ou cresce a um ritmo mais lento). Mas não se alarmar, o Dr. Pombo assegura que uma puberdade antecipada não tem por que ter repercussões negativas na menina.


Como e Quando É puberdade precoce?


Precisamente quandoas alterações aparecem antes dos 8 anos. Neste caso sim é considerada uma anomalia e não há tratamento médico para isso.



  • De todas maneiras, o médico garante que os casos de puberdade precoce não são tão comuns como as pessoas acreditam. “Esta alteração afeta o crescimento da menina, que pára e pode ficar mais pequena; e também há uma afetação psicológica importante porque lhe toca viver algo para o que, possivelmente, ainda não está preparada”.

Além disso, uma regra precoce também aumenta o risco de câncer de mama, doenças cardiovasculares e diabetes gestacional no futuro.


as causas DE UMA REGRA PRECOCE


Veja estes dados: no século XIX, a regra chegava em média aos 14 anos, há 3 décadas, aos 13; e agora já estamos rondando os 12 e até os 11, de acordo com alguns especialistas. Em muito pouco tempo, foi reduzida a idade entre 1 e 2 anos. O que pode ter acontecido?


O consumo de gorduras


Tenha em conta que um índice de massa corporal elevado está associado com elevados níveis de leptina, um hormônio que diz ao corpo que já “está preparado” para iniciar a puberdade.


O Dr. Pombo acredita que esta é, sem dúvida, a principal causa: “uma dieta rica em gorduras e o sedentarismo estão causando estragos na saúde de nossos filhos”.


Os disruptores endócrinos


Trata-Se de tóxicos, que agem como hormônios no organismo, em particular como o estrogênio, a confundir o organismo, alterando o seu equilíbrio.


De fato, a Ciência aponta que a obesidade, por si só, não justifica o “avanço” da menstruação, e acreditam que são os tóxicos, os principais culpados. Encontram-Se principalmente em plásticos, cosméticos e produtos de higiene, frigideiras… Para reduzir o impacto na vida de seus filhos:



  • Evite comprar alimentos embalados em plástico e não quentes nunca fiambreras. O ideal é ser embalados em vidro.

  • Compra gel de banho e shampoos que não têm parabenos, benzofenonas ou ftalatos.


  • Certifique-se de que os brinquedos de seus filhos não levam bisfenol A, um tipo de plástico estrogênico.

  • Use panelas e frigideiras sem PFPA.

  • Na medida em que possa, procura que a sua família consome produtos de agricultura biológica, em especial a carne, para reduzir a exposição a fertilizantes e hormônios.

como regra ou infecção de urina?


Às vezes, sangramento em uma idade adiantada, nem sempre responde a uma regra precoce.


Cada vez é mais comum as infecções de urina repetidas em meninas e, se não tratada, pode acabar provocando uma pequena hemorragia e confundido com a menstruação.



  • Aguantarse a urina, não beber água suficiente ou uma má flora intestinal podem ser as causas destas cistite que, logicamente, também devem ser tratadas.

  • A inflamação da vulva e vagina -muitas vezes acompanhada de coceira intensa – também pode, em alguns casos, dar origem a um pequeno sangramento marrom-avermelhada. Seja como for, o certo será falar com o médico para descobrir a causa última.